С развитием технологий кататься в холодной воде становится все проще и приятней. Тем не менее сейчас (да и всегда так будет) это достаточно трудное занятие для людей даже с хорошей подготовкой. К холодному серфингу принято относить катание в воде ниже 16 градусов. Таких мест в мире много. В России же эта тема особенно актуальна.
Находясь даже в 28 градусной воде человек попадает под ее охлаждающее действие, не говоря уж о температуре ниже 16. Самым опасным для такого вида серфинга является переохлаждение, симптомы которого не всегда заметны.
У переохлаждения есть три основные стадии.
Начальная. Температура тела опускается до 34 — 32 градусов. Характерные признаки такого обморожения это синие губы, нос. Появление мурашек (куриная кожа). Тело и челюсть начинают трястись. Организм путем сокращения мышц пытается согреться. Артериальное давление может немного повысится.
Средняя. Тело охлаждается до 32 — 29 градусов. В этой стадии вся кожа становится синей. Человек начинает тупить и может не реагировать на происходящее. Организм уже не пытается согреться. Он начинает экономить энергию. Давление снижается. В этой стадии человек может получить сильные обморожения и даже умереть.
Тяжелая. Температура опускается ниже 31 градуса. Человек может потерять сознание. Давление и пульс падают до минимальных значений. Если не попасть вовремя в больницу, то шансов на выживание мало.
Как избежать переохлаждения?
Во первых нужно использовать подходящее снаряжение. Гидрокостюм должен быть хорошим и соответствовать температуре. Наличие таких аксессуаров как перчатки, тапки и шлем обязательно.
Аксессуары лучше всегда брать немного толще. Т. е. к гидрику 4 мм нужны боты 5 мм. К гидрику 6 мм нужны боты 7 мм. Наличие правильных аксессуаров очень важно. Возможно важнее самого гидрика.
Гидрик нужно подбираться максимально плотно к телу. Аксессуары же должны быть свободными и иметь запас места. Иначе будут давить на кончики пальцев и вы будите быстро мерзнуть.
Градации гидриков по температуре:
4/3 мм — температура воды 16 — 12 градусов
5/4 мм — температура воды 13 — 8 градусов
6/5/4 мм — температура воды ниже 10 градусов
7/6/5 мм — температура воды ниже 5 градусов
Помните, что через кожу мы теряем 90% тепла. А из этих 90%, 70% мы теряем через голову. Шлем — супер важная вещь. Лучше, если он совместный с гидриком и имеет козырек, так намного теплее. 10% мы теряем через дыхание, так что старайтесь дышать носом.
Даже если вы подобрали снаряжение верно, вы не застрахованы от переохлаждения. Нужно двигаться. Если вы будите долго сидеть и ждать волну, то быстро замерзнете. Поэтому во избежание этого нужно начать плавать. Старайтесь двигаться как можно больше.
Перед катанием нужно попить горячего и съесть углеводов. Чтобы была энергия и силы, но организм не был бы загружен перевариванием пищи. Еда — это энергия и соответственно тепло для организма.
Помощь при переохлаждении.
В первую очередь нужно избавиться от причины. Если вы почувствовали симптомы переохлаждения, то нужно выйти из воды и переодеться. Если есть горячие напитки, то можно их выпить (не кофе или не алкоголь).
Стоит избегать резкого увеличения температуры, так как в этом случае могут полопаться капилляры и сосуды. Поэтому не нужно согреваться в горячем душе. Температуру стоит повышать постепенно.
По тем же причинам не стоит делать интенсивное растирание маслом, снегом, спиртовыми растворами, пить кофе и спиртное.
